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健康时报新媒体:眼干、眼痛、眼重影?一分钟来测测你的眼睛疲劳程度!

作者:邓如芝 核稿:    文章来源:健康时报新媒体    点击量:0    发布时间:2019/2/18 11:24:39


专家:邓如芝,必发bifa88低视力及视觉康复中心主治医师,美国贝勒医学院博士后;美国麻省理工学院访问学者

 

擅长:视觉康复,各类医学验光及矫正

 

春节假期盯着手机时间长了,眼睛有没有不舒服?感到眼胀、眼痛、眼干,甚至眼烧灼等眼部不适?而这些,都很可能是视疲劳的症状。

 

 

 

很多人都有视疲劳

视疲劳已经成为全球性公共卫生问题。 在我国,2016年,温州医科大学吕帆教授研究团队曾对2000多名跨年龄段普通群众视疲劳状况进行了研究,发现1/3的人群每天近距离用眼在8小时以上,严重用眼不适发生率在13.3%,并且年龄越大,发生率越高。

 

不同年龄段人群严重用眼不适的发生率↓↓

 

 

 

三个原因导致视疲劳

视疲劳并非独立的眼病,是由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷,导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等,以致不能正常进行视物的综合征。

 

造成视疲劳的病因非常多,主要由以下几类原因:

 

1. 和环境有关:如长时间的近距离过度用眼;周围环境的光线不当;屏幕成像质量差;色调搭配异常等等

 

2. 和眼睛本身的功能或疾病有关:如干眼症、老视(俗称老花眼)、眼镜度数不合适,眼球运动功能异常;一些眼病手术后等等

 

3. 和全身状况有关:如睡眠质量差,也容易出现视疲劳;焦虑、精神压力大者也可能伴有视疲劳。

 

缓解视疲劳试试这几招

当程度较轻的情况:

①改变环境:舒服的照明,加湿器增加房间湿度,干净毛巾热敷,加热眼贴使用等;

 

②改变生活习惯:减少长时间用眼、改善睡眠情况等;

 

③改变全身状况:加强体育锻炼,保持乐观心情也有利于减轻视疲劳程度;

 

④对症处理:闭目休息、人工泪液及七叶洋地黄双苷滴眼液等。

 

当程度严重的情况:

如果视疲劳程度严重,或持续不缓解,甚至对工作、生活产生了影响。建议尽快去医院就诊,查明病因,对因治疗。


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